キラーストレス(山田)
こんにちは。
安城事務所の山田です。
今回は週末に見たテレビの話をしようと思います。
NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」という番組です。
皆さんの中にも見たという方もいらっしゃると思います。
私も、ストレス溜まってるなー。と思うことが多々あるので
思わず見てしまいました。
現代社会の中では、どうしてもストレスがついて回ります。
そのストレスが多く重なってくるとキラーストレスともいうべき危険な状態に
陥ってしまうそうです。
それは、時には「死」を招く場合もある。
怖いですね~!
そのストレス対処法として、アメリカ心理学会は5つの対策を勧めているそうです。
1)ストレスの原因を避ける
2)運動
3)笑う
4)サポートを得る
5)マインドフルネス
1番の「ストレスの原因を避ける」出来ることなら避けて通りたいですが
避けられないことも多々ありますよね。
一番手軽に出来るのは、3番の「笑う」でしょうか。
また、5番の「マインドフルネス」とは要するに瞑想のことです。
テレビを見た後、早速やってみました。
10分程度でしたが、なんだか頭がすっきりしたような気がします。
慣れれば、もっと上手に出来るようになるはず、
続けることが大事ですね。
(この『続ける』が一番難しいのですが…)
いつも三日坊主になってしまう私ですが、
しばらくがんばって続けてみたいと思います。
(キラーストレスに蝕まれないように!)
このマインドフルネス、
皆さんも良かったら一度やってみてください。
http://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html